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smooothies
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Smoothie aux fruits rouges ...
1/2 l de nectar de banane le jus d'un citron 1 poignée de bleuets ou mieux : des myrtilles sauvages quelques cassis une poignée de framboises une poignée de groseilles 2 ou 3 fraises pour adoucir ... mixer au blender , chinoiser si vous n'aimez pas les...
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smoothie banane -fraise
2 bananes 10 glaçons 2 verres de lait 2 trait de sirop de fraise Mixer le tout 2/3 mn et servir avec des glaçons ................. :-))
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smoothie " pomme-framboises-bluets"
pour 8 verres de 15 cl 1/2 l de jus de pomme "trouble" 100 gr de pulpe de framboises ( mixées et chinoisées) 50 g de bluets (myrtilles de culture) 1 pêche 1 pomme de moisson vous pouvez également ajouter un yaourt nature pour une meilleure homogénéisation...
smoothie "banane-ananas"
Pour 8 verres de 15 cl 1/2 l de jus d'orange 1 yaourt nature 1 poignée de framboises 2 bananes 1/2 petite boite d'ananas ou 2 tranches d'ananas frais mixer avec quelques glaçons ........
